Yksi parhaimmista tavoista parantaa verenkiertoa ja käynnistää kollageenia tai tuoda paljon enemmän elämääsi ihollesi, olisi kaikkien orgaanisten. Siksi haluaisimme tänään puhua paljon enemmän ihon parhaista ravintoaineista, jotka ajankohtana tai paikallisesti käytettäessä voi tehdä tylsästä ihosta loistavan kirkkaan. Katsotaanpa tänään keittiöitämme, paikkaa, jossa nämä salaiset aineosat lepäävät ja valitsevat ne kerrallaan käyttämään parhaita ihon ravintoaineita.
[Lue myös: Uskomattomat hedelmät, jotka ovat hyviä iholle]
7 parasta ravintoainetta ihon terveydelle
Tässä on luettelo, joka sinun on kiinnitettävä larderiin tai jääkaapiin parhaimpiin ihon ravintoaineisiin, jotka ovat helposti saatavilla kotona.
1. Rajma / munuaispavut
Jos rakastat rajmaa tai munuaispavuja, ihosi olisi onnellisin. Tämä johtuu siitä, että munuaispapuissa on runsaasti proteiineja, mikä auttaa virkistämään ja korjaamaan ihosoluja. Ihosolut kohtaavat melko usein ilmaisten radikaalien vihan ja auringon haitalliset UV -säteet. Munuaispavut, kun järjestelmään sulautetaan, auttavat sen proteiinia hajoamaan ja Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita muodostamaan aminohappoja. Tämä auttaa puolestaan rakentamaan ja korjaamaan soluja ja muodostamaan myös paljon enemmän kollageenia iholle.
Lähde: coimbatoreonlineshopping.in2. Tomaatit
Koristele salaatit tomaateilla, koska ne ovat lykopeenirikkaat ja voivat auttaa pysäyttämään ihon myös auringonpolttamista. Voit syödä niitä raa’ina tai käyttää tomaattien tahnaa tanssien ja auringonpolttamien poistamiseen myös ihosta, kun ne on hierottu ihoa vasten ja säilytetään kymmenen minuuttia ennen suihkua- valintasi. Lykopeenikerroksen lisäksi tomaateissa on runsaasti karotenoideja, mikä auttaa kiinnittämään ihon ilmaisilta radikaaleilta.
Lähde: Tomatodirt.com3. Munanvalkuaiset
Munavalkuaiset ovat runsas proteiinilähde, joka auttaa turvaamaan ja korjaamaan ihosolut, etenkin 30 -vuotiailla tai sitä vanhemmilla naisilla. Ihomme kärsii ilmaisista radikaaleista vahingoista silloin tällöin, minkä vuoksi se tarvitsee paljon proteiineja ja ravintoa. Munavalkuaisissa on myös biotiinia, mikä on välttämätön vitamiineiden lähde, joka pitää ihon joustavana ja pehmeänä kuivumiskerrointa vastaan.
[Lue myös: mitä syödä terveellisille hiuksille]
Lähde: Food52.com4. vihreä tee
Kun väsynyt, kuppi vihreää teetä kalkilla voi auttaa rauhoittamaan aisteja. Mutta sama, kun sitä käytetään uima -aineena ihon täydentämiseen, olisi hienoa käyttää. Vihreässä teessä on polyfenoleja, jotka auttavat torjumaan ilmaisten radikaalien hyökkäyksiä ja suojaavat ihoa myös auringon haitallisilta UV -säteiltä.
[SC: Mediad]
Lähde: ytimg.com5. Saksanpähkinät
Runsas Marokon Jalkapallomaajoukkue Paita Omega 3 -rasvahappojen lähde ja välttämätöntä niille, jotka johtavat kasvissyöjä tai vegaanista elämäntapaa, saksanpähkinät olisivat paras tapa saada ihosi hehkumaan. Vain yksi saksanpähkinä päivässä, kulutettu tai käytetty tahnaksi voi auttaa tekemään ihosta sileän ja nuoren Jiffyn!
Lähde: palveleejo.com6. Avokado
Toinen ravintoaine, jota tarvitset hiuksille, ihollesi ja kynsille, olisi avokadoista. Avokadon öljyt voivat auttaa hydroimaan ihoa, ja SSC Napoli Paita siksi hedelmien sosee käytetään kasvonaamarina monissa viljelmissä. Iho on runsaasti avokadolla, on E -vitamiinin runsaus
