Nykypäivän nopeatempoisessa elämäntavassa ihmiset ovat kiireisempiä päivään mennessä. Hyvästä yöstä on tullut melkein ylellisyyttä nyt. Nykyään ammattilaiset ovat niin kiireisiä, että he pitävät unta ajanhukkaa. Ihmiset etsivät lyhyitä matkoja, lomaa ja viikonloppuvahteita tarvittavan tauon ja levätä varten. Ihmisillä on taipumus uskoa, että tauko riittää poistamaan unen puutteensa. Todellisuudessa niin ei ole. Lisäksi kakun kirsikka on, että unessa on useita vetoomuksia.
Lähde: DailyPerricone.com -nukkuminen on yksi elämän tärkeimmistä asioista, kun otetaan huomioon, että se vaikuttaa suoraan koko kehosi toimintaan. Riittävän unen saamisen arvo on jotain, jota meillä on taipumus unohtaa. Laadukas uni ihanteellisella hetkellä voi kuitenkin auttaa turvaamaan ja säilyttämään mielenterveyden, fyysisen terveyden ja itse asiassa kokonaisen elämänlaatuasi. Tapa, jolla tuntuu ollessa hereillä, riippuu epäsuorasti osastasi unisykleissäsi. Unen aikana kehosi työskentelee tiukasti tukemaan aivojen terveellistä toimintaa ja fyysisen terveyden ylläpitämistä. Unen puutteen aiheuttamat vauriot voivat tapahtua hetkessä tai se voi vahingoittaa sinua ajan kuluessa. Esimerkiksi unen puute voi nostaa riskiä joihinkin erittäin kroonisiin terveysongelmiin. Se voi myös vaikuttaa siihen, kuinka ajattelet, reagoit, työskentelet, oppia, selviytyä muiden kanssa ja siitä, miltä näytät.
[Lue myös: Lattialla nukkumisen edut]
Joo! Luet tämän oikeuden, seurauksena tässä artikkelissa, teimme päätöksen saada sinulle unen vetoomus edut.
Lähde: OldTimeradioDownloads.conconsistent Sleep Sycles todellakin saavat sinut näyttämään terveellisemmästä ja houkuttelevammalta, British Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Tämän tutkimuksen tutkijat kuvaavat 23 ihmistä huomattavan unen puutteen jälkeen ja näin ollen normaalin yöunen jälkeen noin kahdeksan tunnin kuluttua. Valokuvat näytettiin sitten 65 satunnaiselle ihmiselle, jotka arvioivat jokaisen kuvan satunnaisesti terveyden, houkuttelevuuden ja väsymyksen perusteella. Unipoistoryhmä ihmisistä sai pienemmät kaikissa kolmessa luokassa. Kamerunin Jalkapallomaajoukkue Paita Tämä osoittaa, että uni on sinulle erittäin elintärkeää.
Lähde: Organicbeautyblogger.comTruth unen edut ihon puolesta
Nukuessamme ihomme on oikeasti korjaustilassa. Siten unen puute voi aiheuttaa useita ihoongelmia ottaen huomioon, että se ei pysty itse parantamaan itse. Jotkut näistä kysymyksistä voivat näkyä heti tai 2–3 päivän kuluessa, kun taas muut ankarammat sivuvaikutukset voivat olla viikkojen tai kyseisen tapauksen seurauksena riittämättömästä unesta.
Lähde: SmithcosmeticLaser.Kommom Yhdysvaltojen naisten jo tietävät mitä odottaa, kun he katsovat itseään peiliin myöhään illalla tai varhain aamulla. Tummat ympyrät, turvonneet/paisuneet silmät ja tylsä pesty zombilainen ihonväri ovat vain muutamia asioita, jotka tarvitsevat maagisen kosketuksen meikkikotelosta. Onneksi nämä ovat normaalisti hetkellisiä olosuhteita, ja älykkään ihonhoito -ohjelman ja hyvän lepojen seuraaminen voi saada ihosi näyttämään hyvältä kuin uudet uudelleen nopeasti.
Lähde: Lockerdome.com Kuitenkin, jos pysyt hereillä pidempään ajanjaksoina, toisin sanoen noin muutaman viikon unen puutteen jälkeen, saatat alkaa huomata paljon hienoja viivoja, hyperpigmentaatiota, ryppyjä ja ihoa. Unen puute tekee ihostasi paljon taipumusta kosteuden menetykseen ja tämä saattaa tehdä ihon luonnollisesta paranemisesta auringonpolttamasta hitaammin. Jos noudatetaan asianmukaista unirutiinia, kaikki yllä olevat ongelmat voidaan Sport Club Internacional Paita välttää ja unen edut iholle voi saada palkintoja sinulle.
Lähde: HuffingtonPost.com [SC: Mediad]
Unen ihon edut
Oikeat unisyklit voivat pitää verenpainetasot normaalina, jolloin iho Saudi-Arabian Jalkapallomaajoukkue Paita näyttää säteilevältä ja parantaa verenkiertoa, mikä johtaa kirkkaisiin silmiin.
Ahdistushormoni kortisoli vapautuu riittämättömän yöunen jälkeen. Tämä kortisoli hajottaa kollageenin (ihon luonnollinen tukirakenne), mikä tekee ihon notkusta ja ryppyjä paljon näkyvämmäksi. Tämä voidaan välttää kokonaan.
Oikea uni voi myös auttaa hiuksiasi näyttämään paremmalta hyvällä kiiltolla ja paremmalla kokonaisrakenteella.
Lähde: Peaceloveshea.com Onko unihuuntainen akne?
Jos et saa laadukasta unta joka ilta, luonnollinen ihonkorjaus ei voi jatkaa, ja kehosi päätyy lisäämään tulehduksia, paljon enemmän toksiineja, paljon enemmän stressiä, lisääntynyttä insuliiniresistenssiä ja yleisesti alhaisempaa immuunia funktio, jotka kaikki vaikuttavat akneen. Kun nukut hyvin, keho tarkistaa kaikki nämä tasot luonnollisesti ja akneongelmat minimoidaan merkittävästi.
Lähde: youtube.comtip-wen et voi saada tarpeeksi nukkumista
Antaa ihollesi auttavan käsi aamuisin tuskallisesti stressaantuneen unettoman yön jälkeen:
